春季如何有效预防过敏性鼻炎

2019-03-10sou6 的分享

  春季有效预防过敏性鼻炎的方法

  1.减少外出

  不管你是患有过敏性鼻炎还是过敏体质在春天这个季节都应该尽量的避免长时间呆在外面这样很容易增加过敏的几率。在这个春暖花开的季节很多人都?#19981;?#32467;伴去郊外春游尤其是一些花草树木众多的地方更加是大家春游的首选。因此这个时候要特别注意如果你有过敏性鼻炎的话就应该尽量避免去这些地方。

  尤其是对花粉过敏的人群最好是等到花粉少了之后再出去玩。这是预防春季过敏方法中的回避疗法只有尽量的避免过敏原才可以预防各种过敏疾病。

  2.室内外温差

  很多人都?#19981;都?#37324;冬暖夏凉因此在寒冷的冬季很多人都会有开空调以及开暖气的习惯而在炎热的夏季则会开冷气。但是这些习惯无疑会导?#29575;?#20869;外温差变大这?#21482;?#22659;对于患有过敏性鼻炎的人群而言非常的不利因为会导致鼻炎的发病率增加。这部分患者通常对温差比较敏感因此如果室内外温差较大的话就很容易出现有流鼻涕、打喷嚏等症状。

  因此不管是在寒冷的冬季还是在炎热的夏季最好是尽量的调节室温不要让室内外温差过大一般情况下冬天最合适的室内温度是18≧。只有调节好室内外的温差 才可以起到预防过敏性鼻炎的作用。

  3.新?#36866;?#33756;

  患有过敏性鼻炎的患者在平时生活中还要特别注意那就是尽可能的不要吃各种刺激性食物这类食物不仅是?#29616;?#30340;过敏原同时其中所含有的辛辣因子还有可能会刺激鼻腔从而诱发过敏性鼻炎。因此在日常的饮食中患者应该尽量多吃些清淡的食物比如像各?#20013;?#40092;的蔬菜、水果等以免引起过敏症状。

  尤其是对于一些已经出现有过敏症状的患者而言更应该避免吃各种油炸、辛辣类食物。一些新鲜的蔬菜水果不仅可以预防过敏同时还可以增强人体免疫力。

  4.有氧运动

  要想更好的预防过敏性鼻炎在平时生活中就要注意养成多参加体育锻炼每周坚持做三次左右有氧运动对鼻炎具有很好的预防作用。因为运动过程中大量的排汗可以排出人体内的毒素从而增强主神经系统的功能并且起到改善免疫力的作用。

  过敏性鼻炎又称为鼻敏感是一种成因很复杂的上呼吸道疾病。因花粉过敏而引发的过敏性鼻炎可称为枯草热、花粉症或季节性过敏性鼻炎。

  其症状与感冒相似主要是鼻痒、鼻塞、流鼻涕、打喷嚏和流清水状鼻涕(流鼻水)等症间歇性反复发作发作时鼻粘膜苍白水肿。?#29616;?#20063;有可能会演变成鼻窦炎、哮喘或耳部感?#23613;?/p>

  过敏性鼻炎是一种人体自我保护的免疫机制所产生的排斥反应它的成因很多但主要有以下三个成因

  1.因先天性气管毛病使鼻?#27426;?#22825;气变化、花粉、尘埃或特定致敏原产生过敏反应。

  2.后天性致敏原因例如因为空气污?#23613;?#33647;物、花粉等致敏原的长期刺激而致病。

  3.一些神经性疾病也可诱发过敏性鼻炎比如抑郁症。

  通常患者接触或吸入致敏原后体内的IgE(免疫球蛋白E)会引致肥大细胞释放组织胺造成过敏反应。

  预防方法

  为减少鼻敏感发作及缓和病发的征状患者必须从改变日常生活习惯开始避免令病情恶化。以下列出一些日常生活需要注意的事项可有效预防或减轻鼻敏感征状的出现。

  1.保持家居环境清洁干爽及空气流通。

  2.避免使用地毡或厚窗帘布从而减?#22270;?#23621;中滋生尘虱的机会。

  3.避免种?#19981;?#24320;花的植物减少花粉所引致的鼻敏感。

  4.避免接触动物的毛发及皮屑。

  5.定期清洗枕头、床单避免尘螨在室内滋生。

  6.避免穿着羊毛衣物及接触毛公仔。

  7.化学物品如化妆品、漆油、樟脑、杀虫剂等气味会刺激鼻黏膜使病情恶化要一概杜绝。

  8.尽量避免逗留在人多的地方混浊的空气、天气因素如极端冷热、干燥或潮湿都可引致鼻敏感发作。

  除非?#38405;持质?#29289;敏感否则毋须特别戒口只要注意饮食均衡和吸收足够的营养便可。

  精神压力、紧张情绪和过度疲劳、容易诱发鼻敏感因此每日有充足的休息是十分重要的。

  运动能改善体质、增强抵抗力、稳定自主神经?#22270;?#36731;发炎的情况。做运动?#23460;?#24490;序渐进更要持之以恒。晒太阳、跑步、游泳等活动皆宜。

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