喝水达人,教你喝出健康与美丽!

2019-04-07 16:46sou6 的分享

  生活中的许多蔬菜水果都有隐藏着许多不为人知的奥妙,有许多我们不知道的美容功效和护肤作用。那么被大家公认为“生命之源”的水呢?怎样喝水才能达到美容护肤,强身健体的功效呢?怎样实现水的价值最大化呢?

  一、预防色斑

  怎么喝:清晨一杯凉白开

  很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有?#20040;Γ?#26377;人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水,这就需要时间在体内转化,不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙?#20581;?/p>

  二、防止肥胖

  怎么喝:餐后半小时喝一些水

  有些MM有着这样的谬论,不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地告诉你:这是一个错误的做法。如果想减轻体重,但又不喝足够的水,这样身体的脂肪不能进行代谢,其结果是体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水,代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除,?#23454;?#30340;饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能,助你维持身材。

  三、感冒

  怎么喝:要喝比平时更多的水

  ?#24247;?#24863;冒的时候,就会听到医生唠叨:“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处?#20581;?#22240;为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,这时就需要补充大?#24247;?#27700;分,身体?#19981;?#26377;叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

  四、?#20154;?/p>

  怎么喝:多喝热水

  遇到?#20154;浴?#26377;痰这样的症状,很多人都感到憋气、难受,痰液难于咳出。这时候有什么好的办法来缓解呢?就是要多水,而?#19968;?#35201;多喝热水。首先,热水可以起到稀释痰液,使痰易于咳出的作用;其次,饮水的增多增加了尿量,可?#28304;?#36827;有害物质的迅速排泄;另外呢,还可以抚?#31185;?#31649;与支气管黏膜的充血和水肿,使?#20154;?#30340;频率降低。这样的话,人就会感到舒服通畅很多。

  五、胃疼

  怎么喝:喝粥“水养护”

  有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大?#24247;?#27700;分,还能有效地润滑肠道,荡涤肠胃中的有害物质,并顺利地把它们带出体外。

  六、失眠

  怎么喝?#21917;?#27700;的按摩作用是强效的?#37319;?#21058;

  人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的?#32938;?#35201;求中,温暖的?#32938;?#24517;不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样,都可以给人温暖的外?#32938;常?#24357;补体温下降带来的不适,催人入眠。而值得一提的是:水对于身体有着独特的按摩功效,轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静?#37319;?#21058;。

  七、便秘

  怎么喝:大口大口地喝水

  便秘的成因简单地讲有?#25945;酰?#19968;个是体内宿便没有水分,二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因,日常多饮水。后者的临时处方是:大口大口地喝上几口水,吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。

  八、烦躁

  怎么喝:高频率喝水

  人的精神状态如果和生理机能相联系,有一种物质是联系二者的枢纽,那就是激素。简单地讲,激素也分成两种:一种产生快?#23567;?#19968;种产生痛苦。大脑制造出来的内?#20837;?#34987;称为“快活荷尔蒙”,而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其它毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水。

  九、恶心

  怎么喝:用盐水催吐

  出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应,遇到这样的情况,不要害怕呕吐,因为吐出脏东西可以让体舒服很多。如果感?#25945;?#21035;难以吐出,可以利用淡盐水催吐,?#24613;?#19968;杯淡盐水放在手边,喝上几大口,促使污物吐出。吐干净以后,可以用盐水漱口,起到简单地消炎的作用。另外,治疗?#29616;?#21589;吐后的脱水的情况,淡盐水也是很好的补充水液,可以缓解患者虚弱的状态.

  十、?#33041;?#30149;

  怎么喝:睡前一杯水

  如果你是一个?#33041;?#19981;好的人,可以养成睡前一杯水的习惯,这样可以预防容易发生在凌?#24247;模?#20687;心?#37322;礎?#24515;肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引起的。当人熟睡时,由于出汗,身体内的水分丢失,造成血液中的水分减少,血液的粘稠度会变得很高。但是,如果在睡前喝上一杯水的话,可以减小血液的粘稠度,减少?#33041;?#30149;突发的危险。如此睡前的一杯水,可是一杯救命水呀!

  十一、发热

  怎么喝:间断性、小口补水为宜

  我们这里说的发热,是说当你剧?#20197;?#21160;后,身体的温度骤然上升,大量汗液排出。这个时候人会感到疲?#26775;?#32780;?#23454;?#39278;水是对身体最紧急的呵护。水可以调节血液和组织液的正常循环,溶解营养素,使之供给体能,散放热量,调节体温,增加耐力。但要注意的是:运动中很忌讳猛烈补水,比如一口气喝上两瓶饮料,这样会进一步增?#26377;脑?#30340;负担,所以运动中以间断性、小口补水为宜。而运动前补水也是很不错的保养方案。

  大家都常说这样一句话“女人是水做的”,我觉得其实不论男人还是女人,都离不开水,有了水,才能保障人类的健康与生存!

    相关文章

TA发布的帖子

988

收藏

993

中国冰球水平
cba辽宁赛程20192019 广东36选7开奖 甘肃快3预测 体彩36选7开奖结果查 德甲拜仁网易 老11选5为什么停了 法甲在线视频 排列5开奖号码结果 重庆重庆幸运农场走势图 街头篮球赛 河北排列7走势图百度 pk10牛牛规律 ag真人娱乐官网 双色球爱彩网 河北快三基本走势图